शरीर को अंदर से ठंडा रखने के लिए क्या खाएं?

शरीर को अंदर से ठंडा रखने के लिए क्या खाएं और पिये ?

 

शरीर को अंदर से ठंडा रखने के लिए क्या खाएं? यह मुख्य रूप से हाल  के गर्मी के मौसम में बहुत बड़ी समस्या हे क्यों की जायदा गर्मी के वजसे हमारे शरीर से तरल पदार्थ निकल जाते हे। जिसकी वजसे हमें थकान कमजोरी और  निर्जलीकरण (Dehydration ) जैसी समस्या का सामना करना पड़ता हे। 

 

मगर आप कुछ घरेलू उपाय को अजमाका आप अपने शरीर को ठंडा और गमारियो से राहत पा सकते हो आसानी से जिनके लिए आप शरबत और पोस्टिक फलो का रस का इस्तमाल कर के और कुछ तरल पदार्थो का इस्तमाल करके आप अपने शरीर को ठंडा और गर्मियों से छुटकारा प् सकते हो।

 

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शरीर को अंदर से ठंडा रखने के लिए क्या खाएं?

 

यहाँ पर आपको सबसे पुराने और सदियों से इस्तमाल होने वाले घरेलू उपचार बतया हे जिसका इस्तमाल करने से आप गर्मियों को मौसम में शरीर को ठंडा रखने में और निर्जलीकरण (Dehydration ) जैसे समस्या से दूर रह पाओ।जिन में शामिल हे घरेलु उपचार।

 

पानी का इस्तमाल

 

पानी हमारे जीवन का एक अनमोल रचना है और एक घटक है क्योंकि पानी हमारे शरीर के लिए बहुत आवश्यक घटक है गर्मियों में बचने के लिए, और हमारे शरीर को ठंडा रखने के लिए हर इंसान का कम से कम 8 से 10 लीटर पानी का इस्तेमाल करना चाहिए

 

खीरा का इस्तमाल

 

खीरा आपके शरीर को ठंडा करने में मदद रूप होता हे क्यों की खीरा में अधिक मात्रा में पानी पाया जाता हे जिस वजसे खीरा का सेवन से हमारे शरीर को अधिक मात्रा में पानी का स्त्रोत मिलता हे जिस वजसे हमारे शरीर को गर्मियों के मौसम में ठंडा रखने में मदद रूप होता हे 

 

उसके आलावा खीरा में भरी मात्रा में फायबर के साथ साथ विटामिन क भी पाया जाता हे। उसके साथ विटामिन C  और पोटासियम पाया जाता हे। जिस वजसे हमारे शरीर को आवश्यक पोशाक तत्व मिल जाते हे। गर्मियों के मौसम में खीरा का इस्तमाल करने से 

 

उसके आलावा खीरा हमारे शरीर के वजन को नियंत्रण करने में मदद रूप होता हे। और हमारे शरीर को हानिकारक रोगो से दूर रखने में मदद रूप होता हे। खीरा का मुख्य रूप से इस्तमाल सलाद के साथ साथ अलग अलग व्यंजनों को बनाने के साथ साथ खीरा के रास का इस्तमाल भी किया जाता हे।  

 

दही का इस्तमाल

 

दही जितना खाने में स्वादिस्ट और अच्छा होता हे उतना ही हमारे शरीर को ठंडा रखने में मदद करता हे और हमारे शरीर को गर्मियों के मौसम में निर्जलीकरण (Dehydration ) से हमारे शरीर को बचने में मदद रूप होता हे।और दही हमारे पाचन को सुधर ने में भी मदद रूप होता हे।

 

दही का इस्तमाल शरीर को ठंडा रखने के लिए दही का इस्तमाल आप खाने के साथ साथ दही के अलग अलग व्यंजनों को बना के शरीर को निर्जलीकरण (Dehydration ) रखने के लिए इस्तमाल किया जाता हे। 

 

नारियल पानी का इस्तमाल

 

नारियल पानी हमारे शरीर को  निर्जलीकरण (Dehydration ) से बचने में मुख्य भूमिका प्रदान करता हे, क्यों की नारियल पानी में मिनरल पाया जाता हे जो हमारे शरीर को अंदर से ठंडा रखने में मदद रूप होता हे। नारियल पानी में पोटासियम सोडियम और विटामिन C और कैल्शियम जैसे कई पोषक तत्व पाया जाता हे।

 

नींबू पानी का इस्तमाल

 

नींबू पानी का इस्तमाल रोजाना होता हे। मगर गर्मियों के मौसम में नींबू पानी हमारे शरीर को सही मात्रा में पोषक तत्व प्रदान करने के साथ साथ हमारे शरीर को अंदर से ठंडा रखने में मदद रूप होता हे। नींबू पानी में मुख्य रूप से आपको विटामिन C और सोडियम जैसे पोषक तत्व मिल जाते हे। 

 

मिश्री और सौंफ का पानी का इस्तमाल

 

मिश्री और सौंफ हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता हे, वैसे हमारे शरीर को गर्मियों के मौसम में शरीर को ऊर्जा और ठंडक प्रदान करने के लिए सौंफ और मिश्री के रस का इस्तमाल किया जाता हे। 

 

मिश्री और सौंफ का रस बनाने के लिए आपको मिश्री और सौंफ को पिश लेना हे। उसके बाद आपको ठंडा पानी उसमे मिक कर लेना हे। और बने हुवे रस को छान लेना हे। उस रस का इस्तमाल आप गर्मियों के मौसम में इस्तमाल कर सकते हो।

 

अंतिम शब्द 

 

उम्मीद करते हे आपको इस पोस्ट में  शरीर को अंदर से ठंडा रखने के लिए क्या खाएं? माहिती अछि लगी होगी। इस पोस्ट की माध्यम से हमने आपको शरीर को गर्मियों के मौसम में कैसे ठंडा रख सके उसके बारे में आपको बतया हे।

 

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